微波炉做饭是一种方便快捷的烹饪方式，可以用来制作各种美味的菜肴。下面是一些简单的微波炉美食菜谱：

### 微波炉炒饭

**材料**：

- 隔夜米饭200克

- 火腿片3片

- 香菇2个（切丁）

- 青豆15克

- 胡萝卜半根（切丁）

- 生抽、盐和鸡精适量

- 植物油适量

**步骤**：

1. 火腿片、香菇、胡萝卜切丁备用。

2. 在大碗中放入米饭，加入植物油、少量盐，拌匀。

3. 加入火腿丁、香菇丁、胡萝卜丁、青豆，翻炒均匀。

4. 加入适量生抽和鸡精，翻炒均匀后即可食用。

### 微波炉烤鸡翅

**材料**：

- 鸡中翅6个

- 生抽、老抽、糖、料酒各适量

- 姜几片，蒜几粒切片备用

**步骤**：

1. 在鸡翅上划几刀，以便更入味。

2. 鸡翅加入生抽、老抽、糖、料酒中搅拌均匀并腌制半小时。

3. 把姜蒜铺在盘子上，放上鸡翅。

4. 用保鲜膜盖在盘子上，留一些缝隙。放进微波炉高火4分钟，再翻面高火3分钟。如果还不够熟可以适当再加热1-2分钟。取出前后要刷少许蜂蜜以使色泽金黄诱人。最后出盘并撒上葱花即可。

### 微波炉南瓜粥

**材料**：

- 老南瓜500克去皮切块，大米100克洗净用清水泡30分钟。

- 冰糖适量。

**步骤**：

1. 将泡好的大米和南瓜块一同放入一个大碗中，加入适量的水（大约是大米和南瓜总体积的两倍）。盖上保鲜膜或盖上碗盖。使用微波炉高火加热10分钟至水沸腾，然后转中火（或半温）继续加热20~30分钟直到南瓜变软、大米变得软糯。可以根据需要切小块南瓜用于容器的底层以更好地糊化来增加粥的粘度及口感。最后根据个人口味添加冰糖调味即可享用香甜的南瓜粥了！注意在过程中常掀开盖子观察状态来决定何时达到最佳口感和湿度。可根据需求调整火力及时间以达到理想的柔软程度和粘稠度哦！请根据实际情况调整！此外，除了这些菜品外还有很多美味丰富的选择可通过微波炉轻松实现如蒸、煮、焖等多种烹饪方式！请发挥你们的创意发掘更多美味健康的选择吧！希望以上些简单易学的微波炉烹饪菜谱能够帮助大家轻松享受美食生活哟~~~

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